Il est impossible d’avoir une conversation concernant la santé et le bien-être sans aborder la santé mentale. En France, un adulte sur quatre souffre d’une maladie mentale. Soit une population de 17 millions de personnes.
Lorsqu’on aborde la santé mentale, on ne parle pas seulement des maladies mentales. Notre bien-être est affecté par tous les aspects de nos vies et en retour, notre mental affecte la manière dont nous nous sentons dans la vie, au travail et avec nos proches. Il n’a jamais été aussi important d’aborder ce sujet qu’aujourd’hui. Les travaux de recherche de BetterUp ont révélé que plus de 55 % de la population active ne souffre pas de maladie mentale, mais sans être épanouie non plus.
Avec la pandémie, la santé physique occupe plus que jamais le devant de la scène. Il convient alors d’examiner l’autre aspect majeur du bien-être. Les sujets de santé mentale n’ont jamais été autant abordés en public, n’ont jamais été aussi prévalents ni importants.
Dans cet article vous apprendrez ce qu’on entend par sensibilisation à la santé mentale et son impact sur votre vie personnelle et professionnelle.
En quoi consiste la sensibilisation à la santé mentale ?
Que signifie sensibiliser à la santé mentale et comment promouvoir cette sensibilisation ?
Notre conception de la santé mentale et de la forme mentale est souvent erronée, ce qui conduit beaucoup d’individus à souffrir en silence et à ne pas se faire traiter. La sensibilisation à la santé mentale est un mouvement social important pour améliorer notre manière d’appréhender la santé mentale et pour augmenter l’accès aux soins.
Qu’apporte-t-elle à la santé mentale ?
Elle s’avère essentielle pour promouvoir le traitement des troubles et maladies mentales et pour la santé comportementale. Elle permet d’engager un dialogue nécessaire et fondamental pour passer à un modèle de santé mentale plus proactif.
Aujourd’hui, on ne remplit son réservoir que lorsqu’il est vide. Développer notre sensibilisation nous aidera à reconnaître les signes et les symptômes d’un état d’atonie, comme on le ferait avec des maladies physiques.
Voici quatre avantages majeurs de la sensibilisation à la santé mentale :
1. Elle vous aide à comprendre vos symptômes
Parfois, se faire diagnostiquer apporte un réconfort immédiat. En dépit de la stigmatisation du diagnostic posé, rappelez-vous qu’il s’agit simplement d’un ensemble de symptômes présents en même temps.
Avec les maladies mentales, qui sont souvent difficiles à identifier ou même à détecter à l’issue d’un test, recevoir un diagnostic peut être particulièrement libérateur. Cela peut aider à ressentir moins d’isolement et à trouver des traitements plus facilement. Faites attention aux symptômes que vous éprouvez. Par exemple, vous pourriez sentir que votre santé mentale se détériore avec la fréquentation des réseaux sociaux.
2. Elle engage le dialogue
La sensibilisation à la santé mentale est un dialogue permanent, mais jusqu’à tout dernièrement, il se tenait à voix basse. L’une des caractéristiques communes à de nombreux troubles de l’humeur et à l’angoisse est la distorsion de la pensée. En parler peut déjà avoir une valeur thérapeutique.
Pour de nombreuses maladies mentales, établir un réseau de soutien et en parler avec un professionnel de la santé mentale reste essentiel pour alléger le poids des symptômes.
Malheureusement, la stigmatisation réduit au silence. À cause d’elle, il est aussi plus difficile de demander de l’aide au travail ou dans d’autres environnements qui pourraient s’avérer difficiles à fréquenter pour une personne que l’on a diagnostiquée avec une maladie mentale.
3. Elle améliore l’éducation
Il est essentiel que les aidants, les employeurs, les parents, les membres de la famille et les proches puissent bien comprendre l’impact de la santé mentale sur la vie quotidienne. Les troubles mentaux peuvent rendre la vie difficile, mais ils ne doivent pas vous empêcher d’avoir une vie épanouissante et engageante.
Lorsque les personnes qui partagent votre vie comprennent et font de leur santé mentale une priorité, il devient plus facile de prendre des mesures pour prendre soin de vous-même et pour vous épanouir vous aussi.
4. Elle favorise la forme mentale
Nous sommes nombreux à être tombés dans le piège de penser que la santé mentale n’a trait qu’aux maladies mentales. On peut toutefois présenter un trouble mental tout en ayant une bonne forme mentale. De même, l’absence de maladie mentale ne signifie pas nécessairement que la personne jouit d’une bonne forme mentale.
Elle prolonge ce que l’on connaît déjà sur les problèmes de santé mentale et sur le bien-être, en y intégrant la forme mentale, une approche proactive pour assurer sa santé émotionnelle, son bien-être et son agilité mentale. Elle nous permet de donner plus de sens à notre vie, de gagner en clairvoyance et en passion. Réduire la stigmatisation des troubles mentaux constitue une étape importante pour envisager sa forme mentale.
Trois conseils pour promouvoir la sensibilisation à la santé mentale
Comment les non-praticiens peuvent-ils être vecteurs de promotion de la santé mentale ? Cela commence en grande partie par la capacité d’aborder ouvertement la santé mentale.
Lorsqu’on passe sous silence la santé et la forme mentale, on entretient leur stigmatisation. Ce silence nous empêche de mettre l’accent sur notre propre santé mentale et notre bien-être psychologique.
Vous trouverez ci-dessous quelques idées pour promouvoir la santé mentale dans votre communauté.
Plaidez en votre faveur
À quelle fréquence des personnes autour de vous prennent-elles un jour de santé mentale épuisé émotionnellement ? Et combien d’entre elles sont réellement honnêtes à ce sujet ? Nous sommes nombreux à penser que notre bien-être physique revêt plus d’importance que notre bien-être psychologique ou mental.
On prend un jour d’arrêt de travail quand on se sent malade, mais pas quand on se sent épuisé émotionnellement. La prochaine fois que vous prenez un jour d’arrêt de travail, soyez honnête avec votre équipe et dites-lui que vous souhaitez prendre soin de votre équilibre psychologique.
Lorsque vous parlez ouvertement de votre santé mentale, vous ouvrez la voie pour que d’autres en fassent de même. Et ils vont sans doute vous suivre.
Formez-vous à la santé mentale
Prenez le temps de vous renseigner sur la santé ou la forme mentale. Veillez aussi à bien différencier les deux. Apprenez quelles sont les maladies mentales les plus courantes, à reconnaître les signes de burnout et à prendre soin de vous-même lorsque vous présentez des symptômes de mal-être psychologique.
Il peut s’avérer utile de suivre vos signes avant-coureur pour repérer ce qui vous affecte négativement ou vous inspire un sentiment de dépassement par les événements. Si vous trouvez des ressources qui pourraient être utiles à d’autres, partagez-les.
Parlez à un coach
L’un des aspects que je préfère dans mon travail chez BetterUp réside dans le fait que chacun ici possède un coach. Lorsque je discute avec un manager, un collègue, un membre d’un autre département ou un cadre, il n’est pas rare que nous échangions sur nos expériences de coaching ou que nous partagions les insights que nous avons développés grâce au coaching.
BetterUp promeut réellement uneculture du développement personnel et de la forme mentale. Il est parfaitement acceptable de prendre du temps pour le consacrer à ce que nous appelons le Inner Work® , ce travail d’introspection qui nous rend plus performant au travail et nous aide à réussir.
Pourquoi sensibiliser à la santé mentale est-il si important ?
La santé mentale ne se limite pas à parler à des personnes qui souffrent de troubles mentaux. Elle a un impact sur notre bien-être social, émotionnel, physique et cognitif.
Malheureusement, nombreux sont les êtres qui ne reçoivent pas le traitement qu’ils nécessitent, à cause de la stigmatisation de la santé mentale. Certains ne réalisent même pas qu’un traitement existe pour leur trouble. Lorsqu’elles souffrent en silence, ces personnes se sentent seules et marginalisées. On ignore alors leur richesse.
Selon l’Organisation mondiale de la Santé (OMS), en 2019, parmi les pays du G7, la France occupait la troisième place en nombre de suicides, avec 13,8 suicides pour 100 000 habitants. Chaque suicide est une tragédie. La mort par suicide a un prix très élevé. Non seulement il prive les proches de ressources financières, mais le suicide est aussi dévastateur psychologiquement pour ces derniers.
On ne connaît jamais vraiment l’impact de nos actions sur une autre personne, mais si promouvoir la sensibilisation peut sauver une vie, le jeu en vaut la chandelle.
Autres ressources relatives à la santé mentale
Sortez de l’isolement. Des organisations restent à votre écoute et vous disposez de ressources . Vous trouverez ci-dessous les numéros à appeler en cas de crise, ou à communiquer à un proche qui traverse des difficultés psychologiques.
- S.O.S. Amitié : 09 72 39 40 50
- Suicide écoute : 01 45 39 40 00
- SOS Help : 01 46 21 46 46
Il existe aussi des groupes de soutien qui vous mettront en relation avec des personnes qui vivent des expériences semblables à la vôtre. Par exemple, certains groupes de soutien se spécialisent dans certaines maladies, comme la schizophrénie, l’anxiété,la dépression et les troubles addictifs.
Comme toujours, consultez aussi votre médecin ou un professionnel de la santé mentale. Il est important de tenir votre équipe médicale informée de ce que vous ressentez. Votre santé mentale et votre bien-être revêtent une importance cruciale.
